陈醋泡脚促睡眠

    从中医角度讲，醋，味酸、甘，性平。能消食开胃、散瘀血、收敛止泻、解毒。用于油腻食积、消化不良、喜食酸物，或腹泻、衄血、吐血、便血、咽喉肿痛，或食鱼肉菜蕈引起的肠胃不适，或病毒性肝炎。

    醋还可以治疗失眠。失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，喝下后会很快入睡。临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也会使您容易进入梦乡。

    柑橘果香促睡眠

    柑橘，药用部位是橘皮，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。橘皮的功效与作用有：1.燥湿化痰；2.调中开胃；3.预防动脉硬化；4.消炎；5.预防流感等 ......