老年人勿依赖子女 应自我排除孤独
70岁的张大爷退休以后总是闷闷不乐，儿女都在外地工作，一个人在家无所事事，觉得很是孤独，不知道如何打发时间。孤独老人该如何做好心理自救呢？
老年人晚年都必须面临的问题就是孤独。老年人在年轻的时候为了自己的子女拼搏，然后期待孩子们上学、工作、结婚、生子，他们含辛茹苦就是为了孩子，但是晚年的时候孩子又要为了自己的孩子而拼搏，基本上没有时间陪老年人，所以老年人一定要学会自我排除孤独。
首先，老年朋友要清醒地认识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，是子女成熟的标志。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。同时，子女一定要经常回家去看看父母。
其次，除了子女们经常回家看看自己以外，老年朋友可以制订一个计划，当自己感到孤独时，给自己布置不同难度的交往任务，适当扩大自己的交际圈。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。所以老年人一定要自己找乐子，这对于自己的身心健康都是有益的。
在这个方面，老年人一定要努力与人和睦相处，如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
再次，退休在家后，夫妇的相互扶持是相当必要的，俗话说，少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴儿，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托。, http://www.100md.com
老年人晚年都必须面临的问题就是孤独。老年人在年轻的时候为了自己的子女拼搏，然后期待孩子们上学、工作、结婚、生子，他们含辛茹苦就是为了孩子，但是晚年的时候孩子又要为了自己的孩子而拼搏，基本上没有时间陪老年人，所以老年人一定要学会自我排除孤独。
首先，老年朋友要清醒地认识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，是子女成熟的标志。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。同时，子女一定要经常回家去看看父母。
其次，除了子女们经常回家看看自己以外，老年朋友可以制订一个计划，当自己感到孤独时，给自己布置不同难度的交往任务，适当扩大自己的交际圈。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。所以老年人一定要自己找乐子，这对于自己的身心健康都是有益的。
在这个方面，老年人一定要努力与人和睦相处，如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
再次，退休在家后，夫妇的相互扶持是相当必要的，俗话说，少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴儿，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托。, http://www.100md.com
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 信息