远离情绪传染 防止自杀行为
2008年10月仿佛成为韩国演艺圈的死亡月，继10月2日崔真实与10月3日张彩媛接连自杀后，7日又曝出了模特兼演员金智厚自杀的消息。自从9月9日韩国男影星安在焕自杀后，短短1个月，“自杀”如同毒品一样，令韩国演艺圈上了瘾。也令人们百思不得其解——难道自杀也会传染吗？
对近期韩国出现的自杀现象，心理学家认为，连锁反应的自杀其实就是一种情绪的传染。就像我们在剧场看幽默滑稽演员演出时，全场的观众都会被逗笑；当我们在现场聆听抗震救灾英雄事迹报告时，无不为英雄们的壮举所感动而流泪……。这些都是情绪渲染所造成的，也是情绪传染所造成的。
面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能承受不了而出现自杀念头或行为。生命的权力只有一次，是什么原因导致自杀者选择如此极端的方式对待生命呢？原因自然有种种，比如精神抑郁症的作茧自缚，失业、经济困难、家庭纠纷、爱情失败、升迁受挫等等。但从以上众多自杀原因中，情绪因素是最重要的原因之一，约占自杀者的56%。为防止情绪不良导致自杀，有关专家提出以下建议。
, 百拇医药
远离激怒的现场 火气上来时一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。暂时冷静后，再仔细想一下，也许你会发觉没有什么大不了的。
沉默一分钟 一分钟的时间是微不足道的，但在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。就像美国第三任总统杰弗逊说的那样：“先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。”绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。
转移注意力 在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，去看看电视，唱唱歌，洗个澡，修修面，做一些轻松的事情，你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。
依旧换新找快乐 心理学研究发现新鲜感会让人们心情好转，比如换换发型；重新布置工作桌；摆放一下居室里的家具，购买一些新奇的物品和摆设，即便这些东西并没有多少实用性。但可以帮你换来好心情。
让怒气合理宣泄 如果你的怒气膨胀起来，你可以把自己单独关在一间屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，任意释放怒气。运动也是治疗抑郁的无药良方，如果能定期运动更能改善心情。对于职场白领来说，即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动，比如能骑车就不开车；能爬楼梯就不乘电梯等。
, http://www.100md.com
给予爱的抚慰 尽管引起自杀的原因是多方面的，但有一点是肯定的：爱，是让自杀者悬崖勒马的一剂良方；一句问候，也许就能挽救一条生命。事实反复证明，自杀可以预防。多数自杀者在自杀之前都会有意无意地露出蛛丝马迹，所以及时发现自杀前的征兆是挽救生命的最好契机。对于游走在自杀边缘的的人，如果给予及时的帮助和疏导，则大多能令他们走出阴影，重新扬起生命的风帆。
笔者在此，提醒有自杀念头的人，我们不是有一句话叫做“大不了一死”么？既然你已经想要结束自己的生命了，那为什么不抱着这种“大不了一死”的决心去尝试着度过那个让你想自杀的艰难困境呢？死，看似解脱了，可是你死后，让亲朋好友惋惜，让父母心痛，这样的代价是不是太大了？所以，与其死，还不如抱着必死的信念再活一次。至于结果，古人早就告诉了我们了：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。愿天下所的人，平安幸福。 (朱本浩), 百拇医药
对近期韩国出现的自杀现象，心理学家认为，连锁反应的自杀其实就是一种情绪的传染。就像我们在剧场看幽默滑稽演员演出时，全场的观众都会被逗笑；当我们在现场聆听抗震救灾英雄事迹报告时，无不为英雄们的壮举所感动而流泪……。这些都是情绪渲染所造成的，也是情绪传染所造成的。
面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能承受不了而出现自杀念头或行为。生命的权力只有一次，是什么原因导致自杀者选择如此极端的方式对待生命呢？原因自然有种种，比如精神抑郁症的作茧自缚，失业、经济困难、家庭纠纷、爱情失败、升迁受挫等等。但从以上众多自杀原因中，情绪因素是最重要的原因之一，约占自杀者的56%。为防止情绪不良导致自杀，有关专家提出以下建议。
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远离激怒的现场 火气上来时一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。暂时冷静后，再仔细想一下，也许你会发觉没有什么大不了的。
沉默一分钟 一分钟的时间是微不足道的，但在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。就像美国第三任总统杰弗逊说的那样：“先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。”绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。
转移注意力 在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，去看看电视，唱唱歌，洗个澡，修修面，做一些轻松的事情，你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。
依旧换新找快乐 心理学研究发现新鲜感会让人们心情好转，比如换换发型；重新布置工作桌；摆放一下居室里的家具，购买一些新奇的物品和摆设，即便这些东西并没有多少实用性。但可以帮你换来好心情。
让怒气合理宣泄 如果你的怒气膨胀起来，你可以把自己单独关在一间屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，任意释放怒气。运动也是治疗抑郁的无药良方，如果能定期运动更能改善心情。对于职场白领来说，即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动，比如能骑车就不开车；能爬楼梯就不乘电梯等。
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给予爱的抚慰 尽管引起自杀的原因是多方面的，但有一点是肯定的：爱，是让自杀者悬崖勒马的一剂良方；一句问候，也许就能挽救一条生命。事实反复证明，自杀可以预防。多数自杀者在自杀之前都会有意无意地露出蛛丝马迹，所以及时发现自杀前的征兆是挽救生命的最好契机。对于游走在自杀边缘的的人，如果给予及时的帮助和疏导，则大多能令他们走出阴影，重新扬起生命的风帆。
笔者在此，提醒有自杀念头的人，我们不是有一句话叫做“大不了一死”么？既然你已经想要结束自己的生命了，那为什么不抱着这种“大不了一死”的决心去尝试着度过那个让你想自杀的艰难困境呢？死，看似解脱了，可是你死后，让亲朋好友惋惜，让父母心痛，这样的代价是不是太大了？所以，与其死，还不如抱着必死的信念再活一次。至于结果，古人早就告诉了我们了：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。愿天下所的人，平安幸福。 (朱本浩), 百拇医药