按摩养颜疗法
http://www.100md.com
2001年10月4日
1、红颜按摩法
【作用】红颜悦肤。用于面色苍白无华者。
【用法】
(1)摩腹。以缓摩、顺摩的补法，时间宜长一些，10～15分钟为宜。
(2)取背部脾俞、肝俞、肾俞为重点，用平稳着实的按揉法，每次1分钟左右。
(3)捏脊。自长强穴至大椎穴行5～7遍，在脾俞、肝俞1、肾俞穴上按揉50次。
【说明】
(1)脾俞：第11胸椎棘突旁开1.5寸。
(2)肝俞：第9胸椎棘突旁开1.5寸。
(3)肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸。
2、光泽皮肤法
【作用】补脾益肾。用于肾虚精亏，脾胃功能失调所致之脸色晦暗者。
【方法】
(1)沿督脉由上而下用手掌或毛刷推擦5～10遍。
(2)在足少阴肾经由下而上用手掌或毛刷作推擦5～10遍，并在足三里穴按揉1分钟。
(3)在足阳明胃经由上而下用手掌或毛刷轻擦5～10遍，并在足三里穴按揉1分钟。
(4)在足阳明胃经头面部穴位及区域作轻柔的按揉和抚摩，如四白、地仓、颊车、头维等穴。, http://www.100md.com
【作用】红颜悦肤。用于面色苍白无华者。
【用法】
(1)摩腹。以缓摩、顺摩的补法，时间宜长一些，10～15分钟为宜。
(2)取背部脾俞、肝俞、肾俞为重点，用平稳着实的按揉法，每次1分钟左右。
(3)捏脊。自长强穴至大椎穴行5～7遍，在脾俞、肝俞1、肾俞穴上按揉50次。
【说明】
(1)脾俞：第11胸椎棘突旁开1.5寸。
(2)肝俞：第9胸椎棘突旁开1.5寸。
(3)肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸。
2、光泽皮肤法
【作用】补脾益肾。用于肾虚精亏，脾胃功能失调所致之脸色晦暗者。
【方法】
(1)沿督脉由上而下用手掌或毛刷推擦5～10遍。
(2)在足少阴肾经由下而上用手掌或毛刷作推擦5～10遍，并在足三里穴按揉1分钟。
(3)在足阳明胃经由上而下用手掌或毛刷轻擦5～10遍，并在足三里穴按揉1分钟。
(4)在足阳明胃经头面部穴位及区域作轻柔的按揉和抚摩，如四白、地仓、颊车、头维等穴。, http://www.100md.com